太极拳是一种内外兼修的健身运动，外练拳势招式，内练意气劲力。通过练拳能培补正气、提高阴阳自和能力（即西医所说的“抗病、康复的能力”）；具有治病健身、修身养性、健美益智的功效。

   太极拳根据经络养生原理，按太极阴阳法则改进而成。演练时，以意驭气，以气运身，能疏通经络、平衡阴阳、调和脏腑，提高维持机体、生理功能、维持气血阴阳平衡的能力。

    太极拳全套102式，分为六路，各路可以单练。学会六路后可以串联成套连贯演练。