瑜伽起源于印度，产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽的定义是“对心作用的控制”。
      瑜伽讲究缓、细而深长的呼吸，我们血液中的含氧量也会因此而增加；
      藉由瑜伽的扭转、伸张、弯曲等动作，我们的
身体会慢慢地变得柔软、轻快，韧带与肌腱渐渐被拉长，僵硬的肌肉得到了放松，身体的力量增强了，血液循环和新陈代谢都得到促进，体内毒素被排除.
      通过瑜伽最高层次的练习—冥想，我们的压力得到了缓解，心灵会更和平宁静，精神更醒觉、敏锐。